Iniziare una
pratica sportiva è spesso facile a dirsi ma poi difficile a farsi, anche perché spesso siamo abili nel trovare ogni scusa per rimandare e meno bravi nel trovare gli
stimoli giusti per cominciare. Segnaliamo quindi una bella opportunità per
tutti coloro che vogliono iniziare a correre o desiderano semplicemente
migliorare la loro attività di runner. Al Parco Nord, per 5 sabati dal 21
gennaio al 5 febbraio, i Northern Runners organizzano un progetto davvero
innovativo: #impariAMOlacorsa. Si tratta di 5 lezioni in
cui gli allenatori professionisti dell’associazione insegneranno ai neofiti i principali
passi da seguire e il metodo corretto per cominciare a correre oppure, per chi
già svolge questa attività sportiva, ad ottimizzare pratica e allenamento.
Il costo per tutte le 5
lezioni è di 45
€ e comprende corso con assicurazione, docce, spogliatoi e maglia tecnica
Running. Se poi si prenota entro Natale il costo scende a 35 euro (7 euro a lezione).
Info e registrazioni: http://www.la42.it/evento/2-impariamolacorsa
Contatti: info@northernrunnersmilano.it
Whatsapp: 3391323681
Pagina Facebook https://www.facebook.com/northernrunners/
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| correre al Parco Nord Milano con i Northern Runners |
CALENDARIO DEGLI INCONTRI
SABATO 21/01, H 10.45
50% esercizi, 50% running (4 km totale)
“Un cammino di mille miglia inizia sempre con un solo passo”
Come scegliere le scarpe ed iniziare a
fare attività fisica, dal cammino alla corsa
SABATO 28/01, H 10.45
30% esercizi warm up, 70% running (4 km
totale)
“Accendete i motori!”
Come eseguire il riscaldamento con la
tecnica di corsa.
SABATO 04/02, H 10.30
60% nutrizione, 40% spazio alle domande
e aperitivo
“Pit Stop. Quale carburante?”
Lezione con la Biologa nutrizionista
sull’alimentazione quotidiana. A seguire aperitivo a tema.
SABATO 11/02 H 10.45
10% esercizi warm up, 60% potenziamento,
30% running (2 km totale)
“NON FA MALE! NON FA MALE!!… Se sai come evitarlo!”
Prevenzione degli infortuni tramite
potenziamento muscolare e stretching dinamico funzionali.
SABATO 18/02 H 10.45
10% esercizi warm up, 90% running.
“Alzati e… corri! Alla scoperta dei sentieri del Parco."
Corsa continua da 5 e 8 km all’interno
dei percorsi della nostra casa, il Parco Nord Milano.
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